SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • Witam od dwóch lat ćwiczę na siłowni niestety miałem sześciomiesięczną przerwę wynikło to przez pracę. Przez te sześć miesięcy miałem bardzo siedzący tryb życia i jak się domyślacie odłożył mi się straszny tłuszcz którego muszę się koniecznie pozbyć. Nidy nie układałem diety i jestem kompletnie zielony, co nieco wiem z filmów na YT. Postanowiłem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2016-02-21 17:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] było wystąpić w klatce. Co robił, aby zdobywać pieniążki? - ano odddawał nasienie, pomagał Świętemu Mikołajowi w rozśmieszaniu dzieciaków itp. itd. Wystąpił w Cage Rage i jak się okazało pokonał szybko dużo cięższego przeciwnika przez TKO w pierwszej rundzie. Mowa o Joshu Hayesie jego debiucie w World Extreme Cagefighting - WEC przeciwko [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 2005-11-06 21:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ginekomastia?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czy tutaj napisać. Problem pojawił się w wieku 12/13 lat (nie pamiętam dokładnie) - miałem takie większe sutki. Gdy byłem u lekarza, moja matka przy okazji spytała się co i jak. Lekarka powiedziała, że powinno samo zejść po roku, dwóch. Dzisiaj mam już prawie 17 lat, a problem dalej ten sam. Dodam, że jestem ektomorfikiem - jestem chudy, więc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2014-01-12 11:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -klata: 110kg -martwy ciąg: 160kg -przysiad: 150kg Witam. Moje pytanko. Jak się odblokować za pomocą HCH i Clomidu. Ile HCG mi wystarczy (powiedzmy ile ampułek) i jaką dawkę clomidu i przez jaki czas mam przyjmować . 10 Tygodni TESTOSTERON Tesctolic 100 mg/e2d. Aktualnie jestem w 4 tygodniu. Tutaj 2 pytanko mam także winko bałkana i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2013-04-14 16:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie dla studenta ;/ HELP

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na imprezy alko fast foody itp przez te 3 lata przybralem sporo masy głownie na brzuchu bo wyglada okropnie;/(jest duzy i wydęty niczym kobieta w ciaży) Moje pytanie brzmi jak sie zabrac za to żeby zmniejszyc tłuszcz na brzuchu macie jakieś ciekawe rady?? prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 171 Obwód klatki: 100 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2757 Data: 2010-12-04 00:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasze Pytania do Olimpii

    Temat
    ActivLab

    [...] tylko cieszył się sporą poczytnością ale i zainteresowaniem na prośbę wielu osób reaktywujemy go. Temat powstaje także po to, by nie SPAMować mojego dziennika treningowego jakimiś pytaniami spoza zakresu umieszczanych tam informacji będę bardzo wdzięczna za uszanowanie tego Na wstępie kilka słów o mnie: Była późna zima jak się urodziłam.... [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5549 Data: 2010-10-21 08:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] istnieje takie forum i tacy ludzie co pomagają, przejde do rzeczy mam 16 lat jestem osoba nie pijącą nie palącą mam spore proglemy, jestem przezywany i taraktowany poprostu jak zwykłą szmat.... jestem zaczepiany przez młodszych i starszych wyzywany bity np wczoraj byłem z dziewczyna na koncercie kolega podchodzi i mówi że jacys kolesie chca [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6523 Data: 2005-08-21 17:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • METANABOL (RUSKA META)

    Temat
    Doping - zdjęcia

    [...] I PYTAM SIE WAS CZY JEST TO PODROBIONA META CZY JEST W PORZĄDKU ? Tabletka ma smak neutralny ( w ogóle nie ma smaku ) - jest malutka , biały kolor a wewnątrz od razu jak sie otworzy jest wata ) prosze o odp ps. aparat mi sie zj**al w telefonie też , musialem robic kamerka internetową. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 15393 Data: 2012-08-27 18:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiek pomiędzy cardio a treningiem siłowym

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] go w złym dziale, lub zrobiłam coś źle to z góry przepraszam. Jak dotąd moja przygoda ze sportem to przede wszystkim biegi, bardzo długie, przez co mięśnie nie miały jak się wyrobić ( kocham uczucie mega wyczerpania ) , od niedawna zaczęłam chodzić na siłownie i zawszę robiłam sobie tylko 30 minut biegu potem 20 minut trenażer [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2015-03-04 12:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowicjusz

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tym. 1. Jeżeli naturalnie bez ćwiczeń w skali do 1-10 (4-5) mam widoczny kaloryfer i to samo u ręki tricepsa to będzie mi łatwiej zrobić rzeźbę? Czy potrzebuje masy? 2. Po jakim czasie ćwiczeń mogę stosować jakieś białko czy jakąś kreatynę i czy w ogóle w moim wieku mogę takie coś pić 3. Prawda, czy mit, że np jak ktoś bierze kreatynę to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 2015-03-09 20:08:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODŁAMANIE PSYCHICZNE! ja chce pompe !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, około 3 tyg. temu skonczyłem cykl na 2 puszkach xp , no i odczułem spory spadek siły oraz wiadomo pompy , to juz nie jest a łapa co kiedys , teraz mi sie wydaje ze to jakis flak jest :-/ w****iony jestem nieziemsko, na wadze tez straciłem , w czasiee cyklu wazyłem ok. 73 kg a po nim wazyłem 70kg , teraz juz troche przytyłem , posłuchałem [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3520 Data: 2006-05-02 17:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest jak trzeba 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+enan+deca, meta+enan+bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: okolo 14 12. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4780 Data: 2018-07-17 12:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zdobyc mase miesniowa? Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Wioslowanie sztanga 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Nie wiem jak sie to nazywa, ale chodzi o to, ze siedzac trzymam sztange na kolanach i unosze nogi tak jakbym stawal na palcach. Barki: - Wyciskanie zolnierskie 3s Triceps: - Pompki w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2012-02-06 22:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapalenie prostaty czy nie?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] kłucie takie skurczowe. Cierpię na to z przerwami od 6,7 lat. 2 lata temu byłem u urologa i palcem sprawdzając stwierdził młodzieńcza prostatę. Gdy ją nadusił to zabolała jak diabli. Albo wsadził tam pięść :) Zapisał jakieś leki, po których bardzo źle sie czułem i je odstawiłem. Byłem w nocy na SOR i tam zrobione zostało USG i badanie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2020-01-28 01:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na gęstość

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (supinacja) 3x 7. Uginanie przedramienia ze sztangielka o kolano 2x Do treningu A brzuch, bo B przedramiona. HIIT/aeroby w dni nie treningowe, czyli środę i sobotę. W niedzielę całkiem wolne. Nie wiem jak się ma sprawa z super-seriami i ilością powt. przy treningu na gęstość. Proszę o ocenę i poprawę treningu. Apokalipsa mile widziany Zdr/

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2008-04-22 11:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam taki problem że często po ciężkim treningu jestem bardzo zmęczony czasami do tego stopnia że nawet nie mam siły nic zjeść:) ale to akurat normalne jak się czasami przesadzi... Mój problem polega na tym że ostatnio odporność mojego organizmu spadła mówię o okresie 5-6 miesięcy. Nigdy nie miałem problemów z przeziębieniami itd a ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5644 Data: 2009-10-19 08:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trudne początki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chciałbym tracić czasu i pomału wracać do formy... Niegdyś miałem dosyć ciekawie zbudowaną klatę, lecz przybyło mi parę kg, a moja skóra rozciągnęła się w okolica brzucha jak i klatki piersiowej. Nie wiem kompletnie co zrobić, by wrócić do formy i "naciągnąć" tą skórę z powrotem, by była nadal spięta. W moim przypadku jest to niestety bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2012-02-24 09:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ironman, siłownia, rumaggedon

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Chciałbym w tym roku ukończyć 2 dość 'duże challenge', które sobie postawiłem: ironman 1/2 (sierpień 2018) - jako priorytet oraz Runmaggedon - nie wiem jeszcze jaki poziom (przed lub po ironmanie), może przy okazji. Zastanawiam się, jak sobie ułożyć treningi + siłownię, jaką dietę zastosować. Czy możecie mi coś zasugerować? Prowadzę firmę i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2017-12-28 16:02:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocene co dalej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ponieważ w połowie maja czeka mnie tygodniowy urlop za granicą, a w połowie czerwca dwutygodniowy urlop w Polsce, wiem że wtedy dieta na sto procent nie będzie trzymana jak i treningi. Dlatego myślę, że z masą lepiej wystartować na spokojnie od lipca, gdzie nie będzie już zadnych przeszkód. Co myślicie co teraz robić? 1) Obciąć jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2019-04-10 20:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • met+(...)

    Temat
    Doping

    [...] rekordy silowe wyciskanie:100(5razy) sprawa wyglada tam ze nigdy nie bralem saa ani ph z odzywek tez skromnie, ale postanowilem ze nadszedl czas na delikatnie sprawdzenie jak na mnie dzialaja niektore srodki Mam wstepny plan (chodz powiem ze jeszcze wszystko dopasowuje) jesc 10mg metki dziennie przez okolo 4 tygodnie i teraz wazna sprawa. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 2009-03-19 16:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)